女人陽氣不足衰老快?牢記3種食材常吃,養胃健脾,慢慢補足陽氣

秋季已經到來,你所在的地區是否已經降溫了?

對於秋天來說,天高氣爽是主要特點,同時隨著時間的推移,秋季夜晚時間不短延長、白天時間逐漸縮短。正因如此,傳統中醫也認為,秋季是陽氣虧空、陰氣生長的季節!

在中醫來看,萬物生存都需講究陰陽調和,人體之所以能夠運轉順暢,就是體內陽氣、陰氣穩定的結果,而陽氣就如同人體健康衛士一般!

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除了氣候會導致陽氣削弱之外,女性長期喜歡吃冷飲、過度貪涼、保暖不足、運動量過少等,都會削弱自身陽氣。而當陽氣不足時,不僅精神狀態會越來越差,同時還會加速衰老、影響氣血運行,所以在中醫界也有「陽氣不足百病生」的說法!

如果近期你有手腳異常冰涼、渾身乏力、失眠多夢等問題,就說明陽氣不足已經找上了自己!可通過以下幾種食物來進行調整:

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1、香菜

對於香菜這種食物,大家一般都分為兩派,第一類人特別喜愛香菜的味道,無論是做菜、燉湯都會添加一些。而有的朋友則十分厭惡香菜的特殊氣味,完全接受不了!

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但實際上,香菜對機體有多種益處。它所含的維生素c遠高於其他類型的蔬菜,同時香菜中還有豐富的維生素b、礦物質,是補充營養元素的不錯選擇。而且從中醫的角度來看,香菜性溫味辛,能起到發汗、驅寒的效果。同時,香菜還具有升散作用,既能夠醒脾和中,還能升發體內的陽氣。所以,大家在平時做菜、熬湯時,可適當添加一些香菜。

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2、山藥

山藥在現代營養學角度來看,的確是不錯的食物選擇,它含有大量黏液蛋白、皂甙、糖蛋白、維生素、礦物質和纖維素,既能夠補充身體所需的營養成分,還能促進腸胃蠕動、緩解便秘、延緩衰老的到來,是一種老少皆宜的食物;

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從中醫的角度說,山藥味甘性涼,入肺、脾、腎經,既能夠強健脾胃、肺、腎臟功能,同時其還具有滋陰補陽的效果。在歷代中醫的藥方中,都能看到山藥的身影。

3、香椿

香椿不僅味道較為獨特,可刺激人的味蕾和食慾。同時香椿中也具有多個營養成分,包括了鉀離子、鈣、鎂元素、維生素B族等。經常吃香椿,能促進體內鈉離子代謝,對預防高血壓有一定益處,而且香椿還具有抗衰老、補充營養成分的作用;中醫認為,香菜

能起到行氣理血、補充陽氣、固精補腎等功效,是補陽氣最佳的選擇食物。不過,現如今正處於秋季,可能香椿並不容易買到。

最後還要提醒大家,中醫所說的「陽氣虛弱」是一種全身性表現,並不是指出現在體內的器質性病變。所以,在身體出現各種不適癥狀之後,大家首先應積極就醫進行檢查,排除器質性病變的可能後,再按照醫生建議進行調理,以免耽誤疾病治療。

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