台灣藝人劉真瘦身操:教民眾維持好曲線!吃完過多熱量要勤運動!



(民視新聞)天氣冷,不少民眾就喜歡吃暖呼呼的食品,像是麻辣鍋在冬天就很夯,不過您可知道吃一餐麻辣鍋,熱量就直逼2-3千卡嗎?要怎麼消耗掉這些囤積在體內的脂肪呢?國標舞老師劉真,告訴你瘦身撇步。縮緊腹部,像是丹田在運功一般,要能縮放自如,劉真平坦小腹,全靠這招訓練而來,別小看這看似簡單的動作,要做到姿勢百分百,可不容易;練純熟後,進階動作,還有這個,用腹部劃出8字型,要練就出小蠻腰,這組瘦身操,一定少不了。天氣冷,食慾也會大增,就連一向注重曲線的國標舞老師劉真,也不例外,尤其愛吃麻辣鍋, 但是這一鍋的熱量就高達2-3千大卡,劉真怎麼還有辦法維持住S曲線啊?靠著食品攝取,避免吃進過多熱量,吃完還得要勤做提臀、縮腹運動,要能在冬天維持住好身材,劉真強調這幾招功夫,絕對不能少。

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