膝蓋痛？ 卡卡聲？| 強化膝蓋運動｜ 每日堅持五分鐘 改善陳年膝蓋痛｜5 minutes Knees Exercise

23 thoughts on “膝蓋痛？ 卡卡聲？| 強化膝蓋運動｜ 每日堅持五分鐘 改善陳年膝蓋痛｜5 minutes Knees Exercise”

1. 简单的护膝运动，好合适我们中老年人在家或公园做💪谢谢分享

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2. 👍🙏🙏👏😘😘

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3. 謝謝梁教練無私分享。🙏

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4. 謝謝你的教導,

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5. 謝謝你的影片分享！！膝蓋痛嘅運動實在是非常有用！！
   我會堅持每天練習• 做好一點希望可以改善膝蓋嘅疼痛問題 ！謝謝！

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6. 好有營養！

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7. Excellent exercises! The background song is not necessary though, would rather listen to your instructions or maybe some soft music! Thank you so much for sharing! Merry Christmas and a Happy New Year! Have a wonderful 2021!

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8. 有人話膝蓋不可轉

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9. 謝謝!

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10. 👍👍👍

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11. Thank you so much! I love the song 🙂

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12. 謝謝分享，堅持練習確實對我膝蓋疼痛有幫助！

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13. 好！非常的好！可惜三段式踩腿難度較高我做唔到，無論如何多謝分享，順祝新年快樂！

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14. 謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，白木耳有益於肺臟呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！

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15. 膝蓋切忌左右扭

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16. 其他正確，但轉膝是最傷膝蓋的活動，千萬不要轉！

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17. More please!👍👍👍👍

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18. 感謝指導獲得知識！

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19. 💐

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20. 请问为什么我做左边三段式踢腿动作时，感觉到左边的骨/ 筋在动啊?从腰到脚的部分。。

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21. 謝謝您的分享，請問音樂的歌名?謝謝

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22. 多謝分享，很多youtube片只教授方法之後自己做，而師父啲片我可以跟住師父做足全套運動。依家早晚都跟住師傅做運動👍😄

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23. 🙏🙏👍😘🤗🤗

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