【家で出来る有酸素運動】1日20分の宅トレで脂肪を燃やそう！

14 thoughts on “【家で出来る有酸素運動】1日20分の宅トレで脂肪を燃やそう！”

1. また少しづつ始めていきますよろしく

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2. 栗きんとん消費に頑張りました💪🤣

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3. あけましておめでとうございます🎍
   昨年秋くらいからチャンネル登録して、お世話になっています！
   鏡があるのがわかりやすいです！

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4. 明けましておめでとうございます。
   お決まりの正月太りになってしまったので、新しい動画を見て体重を減らしていきます（大汗）

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5. 2021、これで始動しました！！！約4日ほどさぼり寝正月だったので心配でしたが、これ＋もう１つを年はじめに行いました！
   今年もよろしくお願いします！
   今年、シックスパックに割ります！無理なく・・・

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6. いつも動画ありがとうございます。
   以前あげていただきたものものとは違うバリエーションの20分以上のきつめのHIITトレーニングを増やしていただけたら嬉しいです。
   時間に余裕がある時にでもぜひよろしくお願いします。

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7. 30歳目前の毎日携帯ばかりのだらだら男です。
   「このままじゃだめだ！なにか変わりたい」と思い、この動画に辿り着きました。
   先程やってみましたがかなりキツかったです。
   継続して軽々できるよう頑張ります。
   チャンネル登録させていただきました！

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8. 貴方様の1週間トレーニングを2種類ほど使わせていただいてるんですけど、朝昼夜見ないに分けて筋トレをすると効果はやはり減ってしまうのでしょうか?

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9. こんにちは！こちら福岡、朝から積雪で、ウォーキングできません。室内有酸素運動とても助かります！トレーニング、有酸素運動ごとに、カロリー消費がわかるともっと頑張りたくなりそうです💪ご検討してください❣️

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10. 正月&コロナ太りして＋13kg (T . T)
    頑張って痩せます💪

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11. 一つ一つは負荷が高い動きではないですが、ずっと続けていると、だんだん体全体温まってきて、最後は汗をかきました💦時間がない時は10分の有酸素運動を筋トレ後にやりますが、20分有酸素運動をすると効果がより実感できて良いですね！

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12. 26番でリタイアｗ
    3日に1回のペースでやります

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13. 最後の方は汗ばんで息も少しあがりました。筋トレより時間は長いけど続けやすそうなので1月の間がんばります！

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14. 24番目のスイッチキックで初心者には無理だと諦めましたが、20番目までをやろうと思います。

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