快樂瘦身(防疫)每日扭 Day210 1/6/2021 早安太陽



美國德州大學安得森癌症中心研究發現,只要減少久坐時間30分鐘,改為散步等低強度運動,就能減低癌症致死率逾5%,若是改為中高強度運動,癌症致死風險更降低超過30%。每日扭屬於中高強度運動,好處又增加一點。好好扭啦!

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世界衛生組織建議,成人提高免疫力,
應每週中度運動至少150分鐘。

每天30分鐘,五天一共150分鐘達標。

防疫大作戰,居家每日扭,扭走病毒,扭進體力,
扭高免疫力,扭出抵抗力,還可以扭出好身材喔!

防疫每日扭,防疫跟我扭,防疫大家扭,防疫扭扭扭!

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