每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇（中医养生） | 【老安谈健康国内版】

15 thoughts on “每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇（中医养生） | 【老安谈健康国内版】”

1. 老安医師声如洪钟，一定是保养得当。。

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2. 谢谢你👍

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3. 👍🙏🙏🙏👍

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4. 老安就是棒！

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5. 谢谢老安🙏

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6. 你好谢谢你的这个视频， 认为你可以有英语字幕， 因为我是法国人， 不会说中文:)

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7. 安大夫 这个踮脚，这3年多来，我一直都做，就是有时候会忘记。我得了鼻咽癌这几年，一直在治疗，做了真的非常好。看了你发的好多视频，对我的健康好 谢谢温暖分享 💕💕💕

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8. 早晨，老安醫生，我會照樣做的，多謝你的分享，

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9. 提供給大家另一種流行又最簡單的甩手功，甩手功能放鬆身體、卸去緊繃。許多人因為長時間姿勢不良，或是習慣聳肩讓身體過度緊繃，因此也會影響到頭面部的症狀，產生失眠、頭痛、眼睛乾澀等不適。

   甩手功:過程中需把握以下重點： 平和無巧，腳踏實地，活絡氣血，去蕪存菁。

   *「平甩」動作解析：
   
   Step1. 全身放鬆，雙腳平行，與肩同寬。
   
   Step2. 雙手往上甩，與肩同高，掌心朝下，手肘伸直。
   
   Step3. 雙手不用力，自然放下，如同鐘擺，擺盪至身後，掌心朝上。
   
   Step4. 平甩至第五下時， 雙腳配合手， 連續微蹲兩下。
   
   Step5. 每次甩手約 15 ∼ 20 分鐘。

   甩手功可卸去身體的緊繃，強迫放鬆上半身，並讓手部輕鬆，排除身體的雜氣與病氣。

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10. 謝謝老安 保健生活好介紹

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11. 謝謝老安🙏

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12. 我每天都做类似的脚运动。我发现能降血压。也能缓解膝盖痛。真神奇👍

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13. 你能示范一下这些动作吗？ 谢谢！ 我不能从描述中弄清楚你的意思。

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14. 画面不清楚

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15. 素食的不殺生累積善能量喔

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