每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇(中医养生) | 【老安谈健康国内版】



每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇(中医养生) | 【老安谈健康国内版】 大家好!我是您的中医养生顾问老安。每天见一面,健康多一点。 中老年人运动 …

source

15 thoughts on “每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇(中医养生) | 【老安谈健康国内版】

  1. 你好谢谢你的这个视频, 认为你可以有英语字幕, 因为我是法国人, 不会说中文:)

  2. 安大夫 这个踮脚,这3年多来,我一直都做,就是有时候会忘记。我得了鼻咽癌这几年,一直在治疗,做了真的非常好。看了你发的好多视频,对我的健康好 谢谢温暖分享 💕💕💕

  3. 提供給大家另一種流行又最簡單的甩手功,甩手功能放鬆身體、卸去緊繃。許多人因為長時間姿勢不良,或是習慣聳肩讓身體過度緊繃,因此也會影響到頭面部的症狀,產生失眠、頭痛、眼睛乾澀等不適。

    甩手功:過程中需把握以下重點: 平和無巧,腳踏實地,活絡氣血,去蕪存菁。

    *「平甩」動作解析:

    Step1. 全身放鬆,雙腳平行,與肩同寬。

    Step2. 雙手往上甩,與肩同高,掌心朝下,手肘伸直。

    Step3. 雙手不用力,自然放下,如同鐘擺,擺盪至身後,掌心朝上。

    Step4. 平甩至第五下時, 雙腳配合手, 連續微蹲兩下。

    Step5. 每次甩手約 15 ∼ 20 分鐘。

    甩手功可卸去身體的緊繃,強迫放鬆上半身,並讓手部輕鬆,排除身體的雜氣與病氣。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com