やさしいエアロビクスで運動不足解消！ダイエットダンス
【 難易度 ⇒ 初心者さんレベル 】 みなさんこんにちは*ˊᵕˋ* 今回の動画は足のステップを3つに絞ってみました！ ・ステップタッチ ・トゥータッチ ・レッグカール という3つの …
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【 難易度 ⇒ 初心者さんレベル 】 みなさんこんにちは*ˊᵕˋ* 今回の動画は足のステップを3つに絞ってみました！ ・ステップタッチ ・トゥータッチ ・レッグカール という3つの …
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こんにちは。こちらのエアロビクス毎朝、毎夕させていただいてます。簡単でテンポもちょうどいいです。楽しくできてコロナで自粛中ですがストレッチできて助かります.。画面下のコメントを読むのが楽しいです。(^^♪
昨日このチャンネルを見つけたのですが、コロナ太り中の体力年齢60後半、持病持ち30代になちょうどいいくらいの運動量です！🤣
朝の隙間時間で軽く運動できるので助かります！
朝からハードなのは仕事行けなくなっちゃうので(笑)
１０分だけでも、いい運動ですよ！ありがとうございました！
他の人のダンスも色々試してみてみましたが、このダンスが一番好きです！毎日やりたくなります。
音楽もいいし、なによりまのさんの笑顔が素敵です♡
つかれたぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーーーーーー😵😭😢まのさんこんな運動考えてすごいですね。😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
今日の午前中にやってみました😊前は汗かかなかったんですけど(^_^ゞ最近は汗かくようになりました(*´∀｀)夏までに締まったボディ目指します🎵
学校の課題の参考として使わしていただきました！テロップなどがとても分かりやすくて運動しやすかったです！
楽しいです。
このダンス好きです。
関節とユウカ骨ポキポキなりますけど。
マノさんいつも有難う御座います❗️
毎日マノさんのエアロビを1時間取り組んでいます☺️
この10分のプログラムはウォームアップ、クールダウンで使わせてもらってます😃
突然不躾で申し訳ないのですがステップタッチ、トゥータッチの様な軽いステップだけで上半身を良く動かす様な15分〜20分位のプログラムを作って頂けないでしょうか？
私の周りの年配者に進めていて頑張って取り組み肩こりや身体の怠さ等、体調が改善されたと人気なのですが、膝が悪くレッグカールがキツい人もいるみたいで…😖
素人の私が生意気言って本当に申し訳ありませんが、もし宜しければ御検討頂けると幸いです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今日は、１日中デスクワークで足も浮腫んじゃって。。こちらを見つけました。なんだかスッキリしました。ありがとうございました。
よい汗をかきました。ありがとうございました。
まのさんの笑顔に癒されながら、頑張れます！ありがとうございます！^_^
この音楽🎧とっても👍👍👍です🤭楽しくできました😆
初めてやらせていただきました❗意外に10分きついですが、内容が私にもできそうなのでがんばります❗