最有效5分鐘平板支撐運動-全身消脂（1個月見效）

35 thoughts on “最有效5分鐘平板支撐運動-全身消脂（1個月見效）”

1. 请问对上半身消脂很好吗？

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2. 真係標晒汗

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3. 打卡🧏🏻‍♀️

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4. Any trick for side planks? Only exercise I have a hard time

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5. Amazing training. Saving time and very effective. Thanks so much for the training

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6. 做了这组动作后肩膀很酸痛正常吗？

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7. 你的身材好棒

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8. 鬥雞眼爛咖啡. 殘厠做愛. 同黑X會上海仔X床

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9. 1:30

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10. 有假跨寬的人做了可以減hip同大腿嗎？

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11. 我超喜歡你的影片 順便學廣東話🥰

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12. 很多影片都是配音讀秒 我覺得妳好認真 邊講解邊讀秒 還要配合動作 體力真的超好👏

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13. I’m dead

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14. DAY 1

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15. 是每天都做一樣的就可以了嗎？

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16. 冬天做起，胳膊好酸，没劲

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17. 短短五分鐘要休息三次，好累啊，真希望有一天能做完不用休息的五分鐘

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18. I have been doing this routine a month now, non-stop everyday. I feel great.

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19. Thank you Coffee.

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20. 1:23

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21. Hi

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22. 感覺手不是自己的

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23. 每天跟著coffee做workout plan BB班做了1個月 不太會流汗了 現在跟著做進階班 哇感受度很好 短短5分鐘要命了😝😍 謝謝coffee

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24. 2.50

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25. 我做完已經想死！超攰！🙀🙀不過好正喔！👍👍👍👻👻

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26. 我看了都辛苦

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27. 我是弱音

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28. @Coffee 请问是不是需要先热身啊？

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29. Yeah , 一take 過，跟左coffee 做運動半年既威力

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30. 1234567890

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31. 23/12/2020

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32. 运动一段时间后，居然不用休息跟上节奏了

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33. Super nice demo. Thx so much.

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34. 1:44

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35. 请问这套运动适合天天做吗？临近新年想快速减脂 密集做一个月后一星期做2-3次效果会不会没那么好？

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