背部肌肥大訓練菜單 | Strong訓練記錄APP | 科學化課表編排 | Willis
將科學實證的訓練原理安排至上半身拉的訓練中， 鍛鍊闊背肌、後三角肌和二頭肌， 介紹訓練記錄APP、說明訓練菜單的編排邏輯和內容。
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將科學實證的訓練原理安排至上半身拉的訓練中， 鍛鍊闊背肌、後三角肌和二頭肌， 介紹訓練記錄APP、說明訓練菜單的編排邏輯和內容。
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我喜歡不輕鬆的影片XD
我愛原理❤️
請問威力會獨立鍛鍊豎脊肌嗎？如果會，會安排在哪一天呢？