每減重1公斤，跑步成績就快3分鐘！那，怎麽減肥呢？

12 thoughts on “每減重1公斤，跑步成績就快3分鐘！那，怎麽減肥呢？”

1. Hi Tomo, your taiwan girl friend? cool ……….~~

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2. 基礎代謝+運動+日常活動消耗=總消耗卡洛里。Tomo san是不是少算了日常活動消耗的卡洛里呢？

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3. how tall are you? I'm about the same weight but I feel like I'm much shorter xD

   It's very hard to lose weight and one has to be careful too and not over do it or do it too quickly.. otherwise I heard that the base metabolism rate may permanently get lowered and then we will gain the weight back even faster.. xD

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4. Hi Tomo!

   Your youtube channel is fun, I see the NTHU marathon Jannik and I came to, to support you wasn't a one time thing and your Chinese is great too!

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5. Tomo~我參加了3個禮拜的游泳救生員訓練，靠游泳瘦了5公斤，但這樣馬拉松的成績也會變提升嗎？

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6. 現在有中文字幕！太感謝了！

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7. 我还是不减了！姑且不说把自己快饿死了，还要每天那么辛苦的跑十公里，还要做那么复杂的卡路里计算。跑步是为了快乐的生活，为了跑的快一点，搞得自己一点都不快乐了

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8. 所以，我ㄧ公尺1秒，減少3分鐘後⋯⋯是幾秒？

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9. 還是不建議大家為了馬拉松減肥吧，要是減到肌肉就不好了

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10. very informative! thank you

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11. 吃飯都要算來算去，那有人生樂趣？對我來說這不是一個可持續的方法。

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12. 10個半🐴減一公斤，，那我不減了😂

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