打擊腰腹贅肉,10分鐘站立間歇,站著練馬甲線。|跟著黑面蔡媽媽運動



適合新手膝蓋友好#不跑不跳不蹲間歇訓練#進階者可當熱身黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友, 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽, 還有很多人對自己的膝蓋 …

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27 thoughts on “打擊腰腹贅肉,10分鐘站立間歇,站著練馬甲線。|跟著黑面蔡媽媽運動

  1. 可爱助教认真报数,大爱😍
    好可爱~
    大暴汗! 很简单,以后生理期也不怕了。
    做完继续深蹲1,好满足!👍👍👍👍

  2. 真的流很多汗了!這些簡單意學,超讚的,謝謝你提供給我們這樣簡單的運動,下雨也可以在家作運動了!太棒了!

  3. 謝謝黑面蔡媽媽的分享~可以在室內完成的健身運動真的很棒!不好意思~有個問題想請問,做這些運動的時候有時會聽到自己的關節(肩膀,手部,膝蓋等)會出現細微喀啦~喀啦的聲音,但本身並不會有不舒服疼痛的感覺,是我的姿勢沒到位做錯還是有什麼骨盆傾斜的問題嗎?

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