飛輪有氧運動後(舒緩1)–MUJO減重瘦腿ㄉ祕密武器(健身器材使用)



【Achi老師ㄉ飛輪課後來如何去乳酸.隔天不鐵腿…】
MUJO知道大家隔天都要上班.運動一但酸痛.影響正常作習都是錯ㄉ!!
因此.請注意:
●不可空腹運動.且要提早1.5小時吃些醣類澱粉食物.
(放心這一碗飯等同汽車要跑前ㄉ潤滑油!!會讓你更瘦ㄉ!!但吃太多或休息時間太短.上課你ㄉ胃可就會抽筋抗議ㄉ!!)
●運動前先做柔軟熱身運動ㄡ!!才不會筋骨扭傷!!
●運動後一定要舒緩.尤其飛輪是強度很強ㄉ運動.肚子會很酸.屁股會很酸.大腿後段會很酸…你一定要舒緩!!

老師上課因時間不夠還要額外ㄉ舒緩.達到1.汗完全流完 2.去乳酸囤積
由MUJO說明示範
示範地點:世界健身中心.大安館

Achi老師.飛輪有氧運動DIY自我訓練–MUJO減重瘦腿美腿ㄉ祕密武器(室內腳踏車)

Achi老師.飛輪有氧運動(舒緩)–MUJO減重瘦腿美腿ㄉ祕密武器(室內腳踏車)

*** 你會有興趣ㄉ文章:
【健康養生運動—有氧運動】 MUJOㄉ減重祕密武器.飛輪有氧運動(健身房運動)&飛輪運動音樂&飛輪舒緩音樂

你的鼓勵是【MUJO】的動力
MUJO 養生御膳房

MUJO 養生御膳房部落格

source

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com