【低GI食品】痩せる😲❣️ダイエッター達が愛用💛ツナチーズリゾット【簡単レシピ🍚】

低GI食品のオートミールを使って
レンジで簡単❣️ツナチーズリゾット🍚

本当に本当に、快便になります☺️笑

【材料】
オートミール　　 25g
水　　　　　　　　　100g
鶏がらスープの素　　小さじ1/2　　　　　　
ツナ（水煮）　　　　1/2pac(30g)
とろけるチーズ　　　1枚
万能ネギ　　 　　　 適量
醤油　　　　　　　　お好み

1杯あたり
カロリー　約176kcal
糖質　　　約14.8g

*️⃣カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

低GI食品オートミールについて詳しく知りたい方はこちら⬇️
https://food-drink.pintoru.com/oatmeal/diet/

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オートミール
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