间歇性断食遇上HIIT ⛹ 断食能运动吗?哪种运动好?什么时间运动最好?



在间歇性断食的时候,可不可以运动,比如步行、跑步或者骑单车?答案是肯定的:断食的时候当然可以运动。断食的时候运动有很多优点。减肥和肌肉增长的关键不仅 …

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17 thoughts on “间歇性断食遇上HIIT ⛹ 断食能运动吗?哪种运动好?什么时间运动最好?

  1. 謝謝您又說明了更清楚了。一看到影片馬上就點閱來看,真是太棒了。
    但我有問題是,如果我早上06:00空腹進行hiit, 中午開食,這樣很容易中午會有吃不飽的感覺。

  2. 非常非常感謝吳博士!間歇性斷食1個月了(16/8),感覺到明顯的瘦身跟健康改善,現在要開始執行高強度運動了!
    值得把這樣的好資訊分享給身邊的親朋好友🙇
    (我弟更猛,用18 /6兩個月了, 現在說要20/4…… 他長期在健身,身體很強壯,可能跟我這種一般人不一樣,哈哈哈)

  3. 我比較想問,因為身體是會習慣的,如果實施168,可以一直施行下去嗎? 還是說可能施行1-2個月後,回歸3餐2個禮拜-1個月,再度間歇性斷食呢?如此循環?

  4. 我在间歇性断食是11-7 三餐还是有吃 可是吃得比较少 煎炸零食饮料我都不吃了 蔬菜吃得比较多 我在11-7之间做HIIT 17分钟 请问这样可以减肥吗?

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