间歇性断食遇上HIIT ⛹ 断食能运动吗？哪种运动好？什么时间运动最好？
在间歇性断食的时候，可不可以运动，比如步行、跑步或者骑单车？答案是肯定的：断食的时候当然可以运动。断食的时候运动有很多优点。减肥和肌肉增长的关键不仅 …
source
在间歇性断食的时候，可不可以运动，比如步行、跑步或者骑单车？答案是肯定的：断食的时候当然可以运动。断食的时候运动有很多优点。减肥和肌肉增长的关键不仅 …
source
謝謝您又說明了更清楚了。一看到影片馬上就點閱來看，真是太棒了。
但我有問題是，如果我早上06:00空腹進行hiit, 中午開食，這樣很容易中午會有吃不飽的感覺。
谢谢讲解
非常非常感謝吳博士！間歇性斷食1個月了(16/8)，感覺到明顯的瘦身跟健康改善，現在要開始執行高強度運動了！
值得把這樣的好資訊分享給身邊的親朋好友🙇
(我弟更猛，用18 /6兩個月了， 現在說要20/4…… 他長期在健身，身體很強壯，可能跟我這種一般人不一樣，哈哈哈)
一般不是都建議運動完趕快補充碳水跟蛋白質嗎? (趕快修補肌肉的意思)
Merci beaucoup 👍🇫🇷
吴博士，间歇性断食+无氧有氧，然后月经不来了，怎么办
我比較想問，因為身體是會習慣的，如果實施168，可以一直施行下去嗎？ 還是說可能施行1-2個月後，回歸3餐2個禮拜-1個月，再度間歇性斷食呢？如此循環?
吳博士您好：請問您，間歇性斷食加上運動能減肥。但對於瘦的人想增肌的話，該怎麼做？
废话太多。
吳博士，你的講解讓我受益匪淺，真的太感謝你了！ 我要開始實施了
为什么我执行间歇性断食，配合运动，体重是轻了，但是体脂没降，肌肉量却降了
理論扎實 條理清晰 句句重點
又看了一遍👍
我在间歇性断食是11-7 三餐还是有吃 可是吃得比较少 煎炸零食饮料我都不吃了 蔬菜吃得比较多 我在11-7之间做HIIT 17分钟 请问这样可以减肥吗？
吴博士，斷食令胰岛素减少，这樣糖尿病人合適食嗎？
支持吳博士。
现在正是在进行这个计划，2个月后我来汇报成果！