致勝關鍵【4個動作】 強化格鬥爆發力與靈活度│健人訓練│ 2020ep08
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蓋伊或是各位健身大大們我想請問，小弟剛踏入健身差不多三個月而已，每次健身都做到力竭，然後快結束時就會一直一直一直打哈欠真的很困擾= =，有人也會這樣嗎?
還有因為小弟是服務業還是需要一直走動與講求服務效率，但是每次如果前一天做大重量之後隔天上班就開始超級痠痛，甚至會影響上班的品質…我該如何改善呢?
戰繩！ 讚 全運動項目基礎
看出對格鬥很有心
你知道的太多了😎
所以蓋伊以前都不提踵嗎?
希望未來站立強了看到你打UFC=_=
畢竟台灣只出過一個UFC選手…也太慘…
伏地挺身算是重訓嗎？
橫甩戰繩這招蠻新鮮的
如果我現在14歲想練的話，會不會因為長肌肉所以長不高？目前172cm61kg，因為我爸說練肌肉後會長不高，而且他說不要練肌肥大，不然之後不練錄會鬆弛，平常是一個禮拜伏地挺身100下（好少）仰臥起坐100下，會不會太少？
Have you heard KettleBell🔥🔥🔥😏😏😏😷😷😷
我記得拳擊好像也要練脖子?謝謝蓋伊分享~
原來步法是這樣，長知識，你真係好利害
墊腳尖就是提踵0.0?
喜歡每次都堅持做好自己想做的每件事，喜歡你認真的態度
蓋伊我愛你
第一神拳
我愛蓋伊
Hi 蓋伊 能否出一集市售魚類罐頭的評比呢？
想了解哪些適合健身減脂 及風味比較
哈哈，等疫情结束了来台湾找盖伊玩
你很适合格斗这个方面发展 盖伊加油
想看你打比赛，或者练习赛也可以 🤣 超爱的，每次看自己都会不由自主的开始紧张起来
我超喜歡格鬥類型希望可以多出希望蓋伊可以多發這類型
太棒了! 這些都是很棒的建議，又上了一課!
蓋伊由你剛開始接觸已經過了一段時間了，如果有機會的話，想不想再.跟館長打多次讓他們看看你的進步?
這四個動作除了戰繩以外, 一邊看youtube 一邊做相當適合!
感謝蓋伊分享~
盖伊：简单到找一块空地就能做
但是要用到战绳哦
剛學的第一個月，只教直拳和腳步，還有彈跳步連續五分鐘四輪，還要搭配前後出拳真的很累人，不過我有把握把對手跳死，學基礎功很無聊沒錯，但越紮實對以後訓練更有用處
受教了，感謝🙏
想看蓋伊下場拳賽