致勝關鍵【4個動作】 強化格鬥爆發力與靈活度│健人訓練│ 2020ep08



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29 thoughts on “致勝關鍵【4個動作】 強化格鬥爆發力與靈活度│健人訓練│ 2020ep08

  1. 蓋伊或是各位健身大大們我想請問,小弟剛踏入健身差不多三個月而已,每次健身都做到力竭,然後快結束時就會一直一直一直打哈欠真的很困擾= =,有人也會這樣嗎?
    還有因為小弟是服務業還是需要一直走動與講求服務效率,但是每次如果前一天做大重量之後隔天上班就開始超級痠痛,甚至會影響上班的品質…我該如何改善呢?

  2. 如果我現在14歲想練的話,會不會因為長肌肉所以長不高?目前172cm61kg,因為我爸說練肌肉後會長不高,而且他說不要練肌肥大,不然之後不練錄會鬆弛,平常是一個禮拜伏地挺身100下(好少)仰臥起坐100下,會不會太少?

  3. 蓋伊由你剛開始接觸已經過了一段時間了,如果有機會的話,想不想再.跟館長打多次讓他們看看你的進步?

  4. 剛學的第一個月,只教直拳和腳步,還有彈跳步連續五分鐘四輪,還要搭配前後出拳真的很累人,不過我有把握把對手跳死,學基礎功很無聊沒錯,但越紮實對以後訓練更有用處

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