8分钟瘦手臂运动,一周见效!无工具、在家站着做,还能避免增大斜方肌,有效显锁骨瘦胳膊,消灭拜拜肉麒麟臂!



8分钟站立瘦手臂运动,一周见效!还能避免增大斜方肌,有效显锁骨瘦胳膊,消灭拜拜肉麒麟臂!
你们催我出的【不增大斜方肌】的【瘦手臂】运动,终于来啦!夏天就要自信地露胳膊露肩!
甜筒以前减肥时练全身和腿比较多,万万没想到瘦手臂运动的效果也能这么快这么明显!
这套运动都是甜筒非常喜欢的动作,既有效,也避开了容易练大斜方肌的动作,你就说贴心不贴心?
想要快速见效可以一天多做几组,反正是站着做(坐着也可以),不用瑜伽垫、不用换运动鞋,不需要任何器材,随时随地做起来!坚持1个月就能看到效果,手臂的围度会减小,拜拜肉会变紧致。配合有氧运动或者HIIT,效果会更明显哦!

运动的正式开始时间是2:02

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别错过这些视频:
10分钟快速燃脂HIIT运动https://youtu.be/X2uZY0XRYKI
20分钟新手、大体重不跳动训练https://youtu.be/fIe_q2wSGHc
边玩手机边瘦腿运动https://youtu.be/my-2Ji8BDCU
臀腿下半身拉伸,拉伸后超舒服https://youtu.be/3kWXgVKqswM
生理期适合的有氧运动https://youtu.be/QW28gXATpSc

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BGM:
1. Music : Yummy Flavor Produced by Umbrtone Provided by Umbrtone-No copyright music Video Link: https://youtu.be/tAaFg2u-i2c
2. Puzzle — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/S0h8b-6Iiy4 Free Download / Stream: https://alplus.io/Puzzle
3. Track: Play — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/uEQ70lCZuec Free Download / Stream: https://alplus.io/play
4. Music: Campfire by Scandinavianz is licensed under a Creative Commons License. https://creativecommons.org/licenses/… Support by RFM – NCM: https://youtu.be/sxwXe96EH3c
5. Track: Serenity — JayJen [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/VhfJo-CRbkA Free Download / Stream: http://alplus.io/Serenity

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